【消委會】「無糖」或「低糖」飲料等如健康? 20 款高糖飲品揭盅

| 徐慧兒 | 15-09-2020 12:52 | |

近年市民越來越重視健康飲食,在選擇飲品時都會「無糖」、「低糖」成分的飲品來取代含糖飲品,希望從而減少攝取糖分。近日消委會則就 51 款預先包裝的含甜味劑飲品作測試,發現不少樣本雖然沒有加入不含卡路里的甜味劑,但仍含有大量糖分,當中更有 40% 樣本的總糖含量為 25 克以上,已達世衞建議每日游離糖攝入量上限的一半或以上。因此,消委會建議消費者應避免長期過量攝入糖分或甜味劑,減少飲用含糖或甜味劑飲品,否則會對健康有風險。

  • 越來越多人會選擇「無糖」、「低糖」成分的飲品來取代含糖飲品
  • 消委會測試發現有不少預先包裝的含甜味劑飲品既使沒有加入含卡路里的甜味劑,仍含有大量糖分
  • 有 40% 樣本的總糖含量為 25 克以上,達世衞建議每日游離糖攝入量上限的一半或以上

消委會於今年 2-5 月在超市、百貨公司、食物零售店等地購入了 51 款預先包裝的飲品樣本,售價由 $4-$25 不等,當中有 18 款為無酒精碳酸飲品、16 款運動及能量飲品和 17 款包括果汁飲品、乳酸類飲品、有味瓶裝水等其他飲品樣本,消委會檢視每個樣本的糖分水平外,亦測試了各樣本中的甜味劑含量。

結果發現,在 15 款包裝或名稱上標有「無糖(Sugar-Free)」、「健怡/輕怡(diet or light)」字眼的樣本,均符合規例中的要求。而在 9 款其他飲品、6 款無酒精碳酸飲品以及 5 款運動及能量飲品樣本中,只要飲用一罐/瓶,便已達到世衞每日建議糖分攝入量的一半或以上,當中以「DIABOLO」Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda 的糖含量最高,每 100 克中便有 14 克糖,一罐已達 66 克的遊離糖,超過每日建議糖分攝入量 30%。據現時世衛的建議,一個每日攝入 2000 千卡能量的成人,不應攝入超過50克游離糖。

此外,消委會解釋甜味劑屬代糖的一種,適合一些糖尿病患者食用,不過過度攝取甜味劑的話,或會降低味蕾敏感度,令人更加嗜甜,會不知不覺中攝取了更加多糖以及熱量,長期會使人變胖,增加患上冠心病、中風甚至死亡的風險。

以下為 20 款高糖飲品:

品牌 產品名稱及描述 每支/瓶含糖量 (克)
七喜 七喜碳酸飲料 42.4
雪碧  「雪碧」檸檬青檸味汽水 2636
Diabolo DIABOLO Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda 66.2
芬達 日本芬達提子汽水 46.5
芬達 芬達橙味汽水 31.5
玉泉 「玉泉」+C 有氣檸檬飲品 35
葡萄適 葡萄適橙味運動飲品 25.2
葡萄適 葡萄適檸檬味運動飲品 25.2
葡萄適 葡萄適能量飲品蜜桃味 26.4
魔爪 魔爪碳酸能量飲品 40.5
魔爪 魔爪芒果狂歡碳酸能量飲品 38.3
可爾必思 可爾必思乳酸梳打-白桃 27.5
可爾必思 可爾必思三種乳酸菌飲品 25
可爾必思 可爾必思水語乳酸菌飲料 33
可爾必思 可爾必思白桃果汁乳酸飲品 25
可爾必思 提子可爾必思 34
可爾必思 可爾必思完熟蜜瓜果汁乳酸飲品 25
Minute Maid Minute Maid 蘋果汁有氣飲品 41.5
Pokka Sapporo Pokka Sapporo 粒粒果肉蜜柑汁飲品 43.2
Pokka Sapporo Pokka Sapporo 粒粒果肉蜜柑汁飲品 32.8

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Source:HKET

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