Apple Watch 數據反映大部分人睡眠不足 近 7 成人士入睡少於 7 小時

| 蘇家華 | 18-03-2023 00:48 | |

美國心臟協會建議人們的睡眠時間應有 7 至 9 小時,否則睡眠不足的話會提升患有心血管疾病、認知能力下降、癡呆、抑鬱、肥胖、高血壓、血糖和膽固醇過高的風險。不過作為生活日理萬機的都市人,又真的可否維持 7 至 9 小時的睡眠時間呢?從收集美國 Apple Watch 用戶的睡眠數據來看,是只有 31% 的人士能夠達標。

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美國布萊根婦女醫院收集了 42,000 多名 Apple Watch 用家的睡眠數據,並分析了這些用家超過 290 萬晚的睡眠情況,當中發現只有 31% 的人士是每晚最少睡 7 個小時,每人的平均睡眠時間為 6 小時 27 分鐘。在華盛頓出現睡眠時間逾 7 小時的人口比例最高,為 38.3%,排名最低的夏威夷,只有 24.2%。而在平日,有 66.4% 人士是會在凌晨 12 點前就寢,在周末就只有 56.6% 人士是在此時前睡覺,意味人們在周末期間會更晚睡。

說來研究人員是利用 Apple Heart and Movement Study 來收集用家數據,而 Apple 是於 2019 年首次宣布這項研究,讓任何人都可以用 iPhone 的 Apple Health app 或 Apple Research app 來選擇參與相關研究。

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Source: 9To5Mac

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