不少人都會認爲跳繩是小朋友的活動。實際上，香港有不少成年人都有玩花式跳繩，港隊花式跳繩運動員更在國際上享負盛名。疫情下，跳繩更成爲另類的健身運動，想在家系統學習又找不到門路？跳繩健身 ROJU App 就幫到大家了！
- 現役香港花式跳繩運動員張柏鴻（Pak Hung）為了鼓勵更多人加入這項運動，他決定推出這款跳繩健身應用程式 ROJU App
- 疫情下愈來愈多人用跳繩健身，而柏鴻希望透過 ROJU 讓跳繩變成一種新的「Fitness concept」
- ROJU 内有數百條多角度花式跳繩動作影片，當中按照世界賽準則分爲不同級別（Level）
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現役香港花式跳繩運動員張柏鴻（Pak Hung）曾是花式跳繩港隊的總教練，亦曾在 2018 年世界錦標賽以及上海公開賽贏得男子組個人世界總冠軍。柏鴻從中三開始接觸花式跳繩，一玩就是 12 年。他表示，港隊在花式跳繩運動方面表現出色，在花式及速度方面表現得尤其好，曾在 2018 年橫掃世界賽中三分之一的獎牌。雖然香港不少學校都有舉辦花式跳繩興趣班或是組校隊，坊間亦有跳繩學校訓練學生入港隊，不過柏鴻就想用多方面鼓勵更多人加入這項運動，所以就決定推出這款跳繩健身應用程式 ROJU。
ROJU 意思是「Rope Jump」，本身亦是柏鴻所在跳繩隊伍的名字。他希望用 Roju App 打破跳繩只是「小朋友運動」的迷思。加上疫情下大家都多了時間留在家中，他希望透過 ROJU 將跳繩帶入大家的生活，讓它變成一種新的「Fitness concept」。那 ROJU App 到底有什麽功能呢？柏鴻表示當中有 4 大功能。包括「Step-by-Step」影片教學、個人化訓練功能、專人認證技巧功能，以及跳繩社群挑戰、比賽等。
他指出，最初學習花式跳繩時經常要到網上找片段跟住學，並不方便，所以他一直都有整合花式動作的念頭。加上港隊在花式跳繩方面表現很好，不少國家都曾邀請他們分享技術、互相交流。所以，柏鴻就為 ROJU 錄製了數百條多角度花式跳繩動作影片，當中按照世界賽準則分爲不同級別（Level），部分甚至用了 iPhone 240fps 慢動作去錄製，讓用家能「Step-by-Step」跟著學習慢慢提升水平，就算由零開始都沒有問題。
而由於 ROJU 較著重自主學習，所以 App 内提供了個人化的訓練功能，選好目標動作就可以倒數計時進行練習，亦能自訂每日的訓練目標，方便用家自我管理。但較爲重要的就是 App 内的認證系統。柏鴻指出他們將加入全新的動作認證系統，讓專業人士認證用戶上傳的跳繩動作片段有否達到指定標準，並給予對應的「ROJU Coins」作爲獎勵。當然，用家亦能透過 ROJU 跟其他愛好者交流，甚至參加虛擬的挑戰、比賽等，保持競爭力之餘更有動力去鑽研技術。
柏鴻表示，現時 ROJU App 的活躍用戶中港人及外國人各佔半。他發現除了跳繩運動愛好者外，原來都有不少用戶希望透過跳繩去減肥，保持體態。柏鴻指出，疫情期間更多人選擇跳繩作爲主要的健身方法，而實際上，跳繩燃燒的卡路里其實比起跑步可以多 4 倍，能代替一些 Cardio Exercise（帶氧運動）以及 Bodyweight Exercise（自身體重動作）。所以，接下來他們會在 ROJU 中加入每日目標以及初學者專用的 Workout Programs，吸引更多想健身的人士使用，有望長遠建立興趣。不過柏鴻亦強調，雖然 ROJU 的主要目標群並不是小朋友，但即使是完全不懂得跳繩的小朋友亦能跟著學習，並沒有年齡限制。值得注意的是，ROJU 本身亦設置了 Premium 會員制度，適合希望技巧更為精進的用戶使用。
可能有人會質疑，跟隨 App 自學跳繩也許跟教練親身指導會有很大差別。但柏鴻就認爲雙方並沒有衝突，反而會相得益彰。ROJU App 的定位更偏向用家自律，自由度較大。即使學生在跳繩學校學習後，亦能透過 ROJU 跟同好交流，增加自信心之餘令整個學習過程更爲順暢。
如果大家有興趣學花式跳繩，只要購入「拍子繩」就能開始練習。這款繩反饋比較好，用家更能協調身體，做出跳躍動作。除此之外，只要家中有足夠空間跳繩，有一張瑜珈墊就能正式開始，十分簡單。
ROJU App 現時正在 Apple iOS 平台獨家上架。柏鴻透露他們將推出一個為不同用家設計的 4 星期 Traning Program，如完全不懂得跳繩的用家在完成整個 Program 後亦能學懂簡單花式，用家日後也能將訓練日程放到日曆中。而長遠來説，他們打算日後應用 Apple 的 Camera machine learning，提供 AI Tracking、動作修正等功能，讓用家自我管理學習的過程。他們亦計劃推出更多 Heath Checking 功能配合 Apple Watch，如計算燃燒卡路里、檢測心跳等。
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Source：ezone.hk