很多人認為睡前用手機會影響睡眠質素，到底事實是否如此呢？一項為倫敦國王學院（King's College London）1,043 名學生進行的調查發現，睡前用手機跟睡眠質素不佳是存在莫大關連，而且更有近 4 成受訪者可診斷為手機成癮。
- 倫敦國王學院（King's College London）1,043 名學生進行的調查發現，睡前用手機跟睡眠質素不佳是存在莫大關連
- 研究人員要求學生以手寫及於網上填寫形式，完成有關睡眠質素和使用智能手機情況的問卷
- 研究指出近 4 成受訪者可診斷為手機成癮
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這項研究的對象為倫敦國王學院（King's College London）1,043 名年齡介乎 18 至 30 歲的學生，研究人員要求學生以手寫及於網上填寫形式，完成有關睡眠質素和使用智能手機情況的問卷，而當評估了他們使用智能手機的情況後，有近 4 成受訪者是可診斷為手機成癮。如常於凌晨 1 時後使用手機的話，患上手機成癮的風險是會增加 3 倍。
另外，研究也發現使用手機較長時間的受訪者睡眠質素也會較差，原因是屏幕亮度及背光色調都會影響大腦反應，例如藍光是會比其他色光更易擾亂生理時鐘的。據研究人員所提，超過 61% 的受訪者表示睡眠質素差劣，而有 69% 符合手機成癮的受訪者更表示在入睡方面存在困難。
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Source: CNN