曾經有研究表示，一般人每日平均要睡 7-8 小時，才能讓身體和大腦得到足夠的休息，不知大家每日平均睡眠時間有多久呢？而日本卻有一名奇男，他每日只需睡 30 分鐘便有足夠體力應付一日所需，而且他已維持這個習慣超過 12 年，身體不但沒有出現任何毛病，而且還聲稱很健康。
- 有研究表示正常人每日平均要睡 7-8 小時才能讓身體和大腦得到足夠的休息
- 日本一名奇男子已經連續 12 年日睡 30 分鐘，身體並無出現任何問題
- 開班教授「短睡眠秘技」
這名日本奇男名叫堀大輔，今年 37 歲，他自高中畢業後便一直從事音樂活動。但由於他自幼便興趣廣泛，所以他更任職油畫家、製作結他的手匠、化學機械公司設計師，之後更受當地電視台邀請，以速讀高手的身份到場參加節目。慢慢他便感覺一日 24 小時不夠用，所以在他 25 歲開始，便決定減少每日 8 小時睡眠時間，更開始進行短時睡眠研究，在短短 2 個月內，他已成功成為 1 日只需睡半小時的短時睡眠者！
現時他已成為「日本短眠者育成協會」的理事長，同時他更將自己研究出的睡眠新理論，及短時睡眠學習計畫「Nature Sleep」寫成書。最近，日本節目《「任意同行」願えますか?》邀請堀大輔在節目上分享一下「短眠」生活，他指其實需要長期體力勞動或需要長期專注的人，並不需要長時間的睡眠，就像消防員、醫生等，他們一般的休息時間也比一般人短，但其工作效率依然很高。同時他更認為「睡眠並不是那麼重要，倒不如將時間用在其他興趣上」。而被問到平時會否有「想睡」的慾望時，他則分享根據自己多年研究，只要體內的能量燃燒後，大腦便會發出睡意訊息，所以只要在運動或吃飯前約 1 小時，攝取適量的咖啡因的話，便能阻止睡意。他為了推廣「超短睡眠」，更特地舉辦講座教授縮短睡眠時間的技巧，至今他已有 1600 名學生，成功率高達 90 % 。
不過提提大家，所謂的「超短睡眠」法，未有深入科學實證，而且各人身體狀況不同，大家千萬不要亂試呀！
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Source：Short Sleeper