一夜好眠不單讓你精神飽滿，原來更可有效減低腦退化的風險。美國科學家首次成功拍下大腦在睡眠時的情況，結果發現原來大腦在睡眠時，可藉腦脊髓液清洗大腦，並從中清洗掉腦退化症的毒素。
- 美國波士頓大學科學家發表研究報告
- 人體於深層睡眠階段時
- 會有大量的腦脊髓液湧入大腦之中
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美國波士頓大學的科學家於《Science》發表研究報告，成功使用 MRI 掃描中監擦 13 名健康年輕人睡眠時大腦的情況，並拍下大腦的清洗過程。研究指出，參加者在處於「非快速眼動睡眠」（non-REM sleep）的深層睡眠階段時，如影片中所見，顯示為藍色的腦脊髓液每 20 秒就會大量地流進睡眠中的大腦，而腦脊髓液可有效清走導致腦退化的毒素 β 澱粉樣蛋白（Beta-amyloid）。
科學家更表示，當人體在洗醒時份因呼吸規律而只有少量的腦脊髓液可流進大腦之中，但當在睡眼時，將會有大量的腦脊髓液湧入大腦之中。這亦表示假如大家經常性捱夜唔睡覺的話，將會在大腦中留有不少可引致腦退化的毒素，所以大家要時要養成作息定時，擁有充足睡眼的習慣喔！
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Source：Science News