【低頭族必看】乾眼症症狀豈止眼乾?4 大防乾眼貼士

| WINKYC | 05-10-2018 19:55 | |

隨著科技發達,不少港人也有機不離手的習慣,早前奧比斯就聯同香港眼科學會及香港防盲協會,進行了一項網上調查,發現原來有 3 成受訪者有嚴重乾眼症,乾眼症更有年輕化的趨勢,而且不少人也對乾眼症有誤解,究竟點先為知眼乾症?日日用手機用電腦的你,想預防乾眼症可以點?即看以下 4 大貼士!
 
三成受訪者有嚴重乾眼症

調查結果顯示,於 2,741 份有效回覆中,有三成受訪者透過國際臨床使用的 OSDI 乾眼症指數進行自我測試後,被界定為有嚴重乾眼症,但八成人士未曾就乾眼症求診,顯示市民普遍低估乾眼症對眼睛健康的影響。有約六成受訪者長時間使用電子產品,平均每日使用電子屏幕超過 8 小時,而每天使用電子屏幕超過 8 小時的人出現嚴重乾眼症狀的情況,比起每天使用電子屏幕少過 2 小時的人多 14%。其中於 901 名自我測試有嚴重乾眼症的受訪者中,有 684 人是白領,佔 76 %,成為乾眼症高危人士。

早前奧比斯就聯同香港眼科學會及香港防盲協會進行了一項網上調查,發現原來有 3 成受訪者有嚴重乾眼症

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乾眼症謬誤

不少市民以為乾眼症的症狀就只有眼乾,以為自己若有充足淚液就沒有患上乾眼症。不過奧比斯義務眼科醫生兼香港眼科學會義務秘書李醫生指出,其實乾眼症都分了不同類型,當中除了有「液水分泌不足型」外,亦有「淚液過度揮發型」及「混合型」,指出有病人因為眼乾,所以經常眨眼,增加淚液,表面上看來淚液充足,但實際上可能已患乾眼症。調查中顯示,超過四成有乾眼問題的受訪者會自行購買眼藥水使用,但其實坊間不是每一種眼藥水都適合,選擇時應該盡量選用不含防腐劑的人造淚水,避免防腐劑引發敏感症狀之餘,亦較適宜長期使用。此外,一般人都覺得年輕不易有眼睛健康的問題,但其實都市人經常玩電話、電腦,乾眼症及各類眼疾均有年輕化的趨勢,市民不要掉以輕心。

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四大預防乾眼貼士

  • 1/ 「20-20 護眼法則」

市民可透過「20-20 護眼法則」保護眼睛,即使用電子屏幕,包括電腦、平板電腦及智能手機時,應每20分鐘作20秒休息,另外使用時要注意眨眼,幫助淚水均勻滋潤眼面。

  • 2/ 減少使用隱形眼鏡

避免過長時間使用隱形眼鏡,建議每天佩戴隱形眼鏡的時間不要超過 10 小時,每星期最好有一至兩天不要佩戴隱形眼鏡,讓眼睛休息。

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  • 3/ 均衡飲食、多休息

注意有充足的休息、睡眠及均衡的飲食,幫助眼睛製造足夠的涙液。

  • 4/ 使用小型放濕機

如果要長時間在開啟了冷氣或暖氣,相對濕度低的辦公室工作時,可考慮添置一個小型放濕機,增加室內濕度,減慢淚水揮發,舒緩乾眼不適。

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Source:ezone.hk 

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